01 / MOVE
Retrouver ta force.
T’entraîner, gagner en mobilité et reprendre confiance dans ton corps.
RISE EXPERIENCES / KOH PHANGAN, THAILAND
RISE
RETRAITES
Une semaine pour revenir à l’essentiel.
Une semaine entre mouvement, yoga, respiration, nature et reconnexion à soi. Retrouve de l’énergie, de la clarté et une direction qui te ressemble.
PROCHAINE ÉDITION EN PRÉPARATIONKoh Phangan, Thaïlande7 nuits prévues10 à 12 participantsDates et tarif à annoncer
LA MÉTHODE RISE, À VIVRE.
Retrouve ton élan.
Fais de la place à l’essentiel.
Du mouvement pour le corps.
De l’espace pour soi.
Une semaine pour sortir de tes automatismes, retrouver de l’énergie et prendre du recul sur ce que tu veux construire. Trois piliers donnent du sens à l’expérience.
02 / REGULATE
Revenir au calme.
Respirer, relâcher et apprendre à mieux écouter ton état intérieur.
03 / EMBODY
Choisir ta direction.
Clarifier ce qui compte et repartir avec des décisions concrètes pour ton quotidien.
L’EXPÉRIENCE, CONCRÈTEMENT
Ce que tu vas
vivre avec RISE.
De l’effort, du calme et du partage. Six dimensions qui se répondent, avec des pratiques adaptées et de l’espace pour intégrer.
01
Force & mouvement
Entraînement fonctionnel, calisthénie accessible, mobilité et conscience corporelle.
02
Yoga & mobilité
Des pratiques adaptées pour développer souplesse, équilibre et présence.
03
Breathwork & méditation
Explorer le souffle et l’attention avec des pratiques simples et progressives.
04
Sauna & récupération
Relâcher, récupérer et prendre le temps. Expériences thermiques facultatives, selon le lieu retenu.
05
Nature & exploration
Randonnées, cascades, plages et moments de connexion à l’environnement.
06
Vision & développement personnel
Valeurs, gratitude, habitudes et décisions. Construire un plan personnel pour la suite.
Programme et installations à confirmer avec le lieu et les intervenants.
KOH PHANGAN / THAÏLANDE
Un environnement
pensé pour ralentir.
L’énergie d’une île.
La liberté de retrouver ton rythme.
Plages, végétation tropicale, horizon ouvert : Koh Phangan inspire le mouvement autant que le calme. RISE y imagine une parenthèse pour explorer, respirer et prendre le temps.
Un lieu intime, des espaces de pratique et du temps libre pour profiter de l’île. L’hébergement de cette première édition est en cours de sélection.
LA FORCE DES RENCONTRES
Venir pour soi.
Vivre ensemble.
Un repas qui se prolonge. Une discussion après l’effort. Une intention partagée. L’expérience se construit aussi dans ces moments simples.
PROCHAINE ÉDITION / EN PRÉPARATION
Tout ce qu’il faut
savoir avant de partir.
- Destination envisagée
- Koh Phangan, Thaïlande
- Durée prévue
- 7 nuits
- Groupe visé
- 10 à 12 personnes
- Dates
- À annoncer
- Lieu d’accueil
- En cours de sélection
- Tarif
- À confirmer
Prestations envisagées dans le forfait
Hébergement, repas définis dans le programme, sessions collectives de yoga, mobilité, sport, respiration, ateliers et activités organisées.
À prévoir séparément
Vols internationaux, assurance voyage personnelle, dépenses individuelles et prestations optionnelles non incluses.
Inclusions, transferts, annulation et modalités de paiement seront communiqués avant l’ouverture des réservations.
Rejoindre la liste prioritaireL’INTENTION DE LA RETRAITE
Une expérience imaginée
pour ce qui vient après.
Repartir avec plus qu’un souvenir.
Retrouver un corps dans lequel tu te sens bien, des outils pour revenir au calme et une vision plus claire de ce que tu veux vivre.
La retraite est un point de départ : un espace pour expérimenter la méthode RISE, puis ramener chez toi des habitudes qui te ressemblent. Avec de l’élan, de la simplicité et une direction à poursuivre.
AVANT LE PREMIER PAS
Les questions
que tu te poses.
Faut-il avoir de l’expérience en yoga ou en sport ?
Aucun niveau sportif avancé n’est demandé. Des variantes accessibles seront proposées. Un échange préalable permettra de vérifier l’adéquation du programme avec tes attentes et tes possibilités.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui. L’accueil, les pratiques et les repas partagés sont pensés pour favoriser les rencontres, tout en respectant le besoin de temps personnel.
Les activités sont-elles obligatoires ?
Chaque pratique reste une invitation. Sauna et bain froid sont facultatifs. Tu peux adapter ta participation à ton état et à tes limites, en échangeant avec l’encadrement.
Les vols sont-ils inclus ?
Les vols internationaux sont à prévoir séparément. Les modalités de transfert sur place seront précisées avec le programme final.
Puis-je avoir une chambre individuelle ?
Les possibilités de chambres privées ou partagées dépendront du lieu retenu. Les options et leurs tarifs seront présentés avant toute réservation.
Quelles précautions pour le breathwork et les bains froids ?
Si du breathwork intense est proposé, il nécessitera un intervenant qualifié, une vérification préalable de l’adéquation des pratiques avec les participants et des précautions adaptées. Les pratiques thermiques resteront facultatives et encadrées, sans obligation de dépasser ses limites.
Comment réserver ?
Rejoins d’abord la liste prioritaire. Les dates, le lieu, les prestations, le tarif et les conditions seront communiqués avant les réservations. L’inscription à cette liste ne garantit pas une place et ne déclenche aucun paiement.
YOUR NEXT CHAPTER STARTS HERE.
La prochaine expérience
commence ici.
Rejoins la liste prioritaire pour découvrir les dates, le lieu, le programme définitif et les premières possibilités d’inscription.
Sans paiement. Sans engagement. Une invitation à découvrir la suite.
TES DONNÉES
Un premier lien, en toute clarté.
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Les visuels d’inspiration sont générés ou composés avec l’IA. Ils ne représentent pas un hébergement, des intervenants ou une édition déjà confirmés.